De meeste magnesiumsupplementen doen weinig voor je slaap. Ontdek welke vorm (bisglycinaat of citraat) wel werkt, welke je kunt overslaan, en waarom de overgang dit extra lastig maakt.
Lees meer →
Hartklachten bij vrouwen uiten zich vaak anders dan bij mannen: vermoeidheid, misselijkheid en kortademigheid in plaats van pijn op de borst. Waarom dat zo vaak wordt gemist, en wat je zelf kunt doen.
Lees meer →
Zone 2 training is rustige cardio op een tempo waarbij je nog kunt praten, en juist dat maakt het voor veel vrouwen effectiever dan intensieve workouts. Zo bouw je het op.
Lees meer →
Perimenopauze kan al op je 40e beginnen, maar de signalen zijn subtiel. Van slaapproblemen tot stemmingswisselingen: zo herken je wat er in je lichaam gebeurt en wat je er zelf aan kunt doen.
Lees meer →
Ruim een kwart van de Nederlandse vrouwen vindt haar gezondheid niet goed, blijkt uit de CBS Gezondheidsenquête 2025. Vrouwen scoren slechter op vrijwel alle maatstaven en bezoeken vaker de huisarts dan mannen. Wat zit er achter dit hardnekkige verschil?
Lees meer →
Hormonale klachten kosten het bedrijfsleven 2 miljard euro per jaar. Toch zwijgen de meeste vrouwen. Wat er moet veranderen op de werkvloer.
Lees meer →
Wist je dat je cyclus bepaalt hoeveel energie je hebt? Cycle syncing helpt je sport, eten en agenda afstemmen op je hormonen - en het begint met één simpele stap.
Lees meer →
Vezels zijn het geheim voor meer energie en een beter humeur. Ontdek waarom de vezelrevolutie van 2026 alles verandert en hoe je er simpel mee begint.
Lees meer →
In de wereld van gezondheid en welzijn is vitamine B een echte superster. Deze groep van acht essentiële vitamines speelt een cruciale rol in het functioneren van ons lichaam en draagt bij aan onze al...
Lees meer →
Wanneer we denken aan schoonheid en gezondheid, denken we meestal aan aspecten zoals huidverzorging, voeding en lichaamsbeweging. Maar er is een belangrijk aspect van gezondheid dat vaak over het hoof...
Lees meer →